– Почему возникают суицидальные мысли и поведение?
– У суицидальных мыслей и действий всегда есть не только причина, но и функция, то есть они служат способом решения некой проблемы.
Причины могут быть разными, чаще всего это:
- желание избавиться от страдания, сильной эмоциональной боли
- способ сообщить другим, что человек нуждается в помощи
Вопреки распространенным суждениям, человек выбирает такой способ коммуникации не потому, что хочет манипулировать или привлекать к себе внимание, а поточу, что не видит другой возможности просить о помощи и получить ее. Как и не видит другого способа прекратить страдания.
– Как распознать суицидальное поведение?
– На намерение совершить суицид могут указывать слова и/или действия человека. Часто планирующие суицид испытывают противоречивые эмоции и могут разрываться между желаниями.
Фразы, на которые стоит обратить внимание
- указание, что в будущем человека не будет «в следующий раз вы уже будете встречать без меня»
- обозначение желания исчезнуть: «лучше бы меня не было»
- слова о непереносимости страдания: «это невыносимо, я больше не могу выдерживать это»
- прямые сообщения о намерении уйти из жизни.
– Что делать, если вы услышали такие слова от близкого человека?
– Обычно это вызывает много эмоций и может напугать, поэтому в большинстве случает выбираются две крайние позиции. Одна из них – игнорировать эти фразы, делая вид, что ничего не случилось. Вторая – панически пытаться «спасти», проконтролировать другого человека, например, засыпать вопросами, требовать обещание, что человек ничего с собой не сделает.
- Проверьте свое состояние, способны ли вы поговорить на эту тему? Если вы находите в себе достаточно сил, начните разговор с близким человеком.
- Можно задать прямой вопрос: есть ли мысли о самоубийстве? Разговоры на эту тему не увеличивают риск самоубийства. Напротив, человек может испытывать радость, что кто-то хочет услышать его. Но, конечно, нет гарантий, что вам все сразу расскажут.
– Как помочь?
– Находитесь рядом. Лучше всего физически. Одиночество и ощущение, что «до меня никому нет дела», повышают риски.
Говорите о своих чувствах, что вам не все равно, что человек вам не безразличен, выражайте сочувствие. Цель такая же: показать человеку, что о нем думают и беспокоятся. Важно при этом не выражать беспокойство в виде критики намерений, требований и обвинений.
Предложите обратиться к специалисту: психологу, психиатру. Иногда убедить человека обратиться за помощью может быть сложно. Можно предложить свое сопровождение и присутствие (пойти к специалисту вместе).
Психолог ООЗиСГМ
Каральчук Т.И.