Наша жизнь непредсказуема: сегодня все хорошо, а завтра может случиться что-то непредвиденное, способное перевернуть все наше существование с ног на голову. В жизни каждого человека могут возникнуть проблемы, которые кажутся неразрешимыми, вызывают глубокие душевные переживания, тоску, тревогу, отчаяние. В такие минуты бывает трудно найти выход из создавшегося положения. Что делать в такой ситуации человеку, если рядом нет никого, кто мог бы поддержать?
Основная цель экстренной психологической помощи – вернуть человека в психологическое состояние, которое было до воздействия травматического события, восстановить его функциональный уровень.
Когда необходимо обратиться за экстренной психологической помощью:
- Если вы прибываете в эмоциональном состоянии горя (данное состояние возникает в случаи смерти, расставании с близким для вас человеком, смерти домашнего питомца, а также другого рода потери (дом, транспорт, деньги, работа, имущество)).
- Чувствуете постоянную тревогу, напряжение (необъяснимую для самого себя).
- Если возникло ощущение «ненужности», «несостоятельности», «беспомощности» (кажется, что ничего не получается). Бессилия (когда устал (нет сил) все время переживать, либо, что-то делать и это не приносит нужного результата).
- Появилось ощущение «бессмысленности» (исчезло понимание и целенаправленность для чего, зачем что-либо делать, какой смысл в жизни?).
- Если то, что вы ценили в прошлом, перестало для вас быть ценным в настоящем. Появились проблемы в семье, на работе.
- Снизилась ваша самоценность (перестали замечать в себе те качества, которые были ценны и важны для вас, больше появилось самокритики). Вам стало трудно общаться с окружающими вас людьми (в том числе с ребенком, супругом и т.д.).
- Когда потеряли надежду в разрешении той или иной ситуации. Чувствуете себя одиноко.
- При появлении чрезмерной «измотанности» («голова идет кругом»), усталости (состояние, которое часто возникает в период ухода за тяжело больным человеком, либо при постоянной концентрации на проблеме).
- Если явились участником чрезвычайной ситуации (автомобильная катастрофа, пожары и др.)
- Когда Вам дают шлепки, наносят удары, избивают или угрожают совершить такие деяния.
- Если чувствуете постоянное унижение, запугивание (слышите слова от которых страшно, больно, обидно).
- Подверглись сексуальному насилию, принуждению.
- Если тяжело заболели или вышли из мест лишения свободы.
- Если имеете желание начать новую жизнь.
Почему важно обратиться за экстренной психологической помощью!
У вас есть возможность получить информационную (расширить кругозор в знаниях по той или иной проблеме, которая вас волнует) и эмоциональную поддержку (все чувства значимы, никто не осуждает).
Осуществить «нормализацию» внешнего выражения эмоций (возможность быть таким, какой вы есть (иметь страхи, злиться, гневаться – это нормальная реакция на ненормальную ситуацию)).
Восстановить разрушенное представление о защищенности «Я», безопасности мира.
Наладить коммуникации в межличностной сфере.
Обогатить репертуар навыков адаптации.
Своевременное обращение за помощью предотвращает риск развития различных заболеваний (тревожно-депрессивного расстройства, сердечнососудистых заболеваний, алкоголизма и др.).
«Вы не одиноки». Всегда может найтись человек, который протянет Вам руку помощи и поддержки.
Существуют возможности и решения, которые могут помочь.
Вы достойны и заслуживаете особого внимания, особенно когда плохо. Вы всегда ценны и значимы.
Для решения любой сложной проблемы нужно время, чтобы справиться с ней.
Поэтому стоит получить помощь сразу.
Вам могут помочь обрести веру в себя.
Какие существуют методы экстренной психологической помощи»? Куда нужно обратиться?
Самый быстрый метод – это экстренная психологическая помощь по телефону.
Номера телефонов
службы экстренной психологической помощи в РБ
Брестская область: +375(16)225-57-27 (круглосуточно)
Витебская область: +375(21)261-60-60 (круглосуточно)
Гомельская область: +375(23)231-51-61 (круглосуточно)
Гродненская область: +375(15)239-83-31, +375(15)239-83-28 (круглосуточно)
Могилевская область: +375(22)271-11-61(круглосуточно)
г. Минск: +375(17)352-44-44, +375(17)304-43-70 (круглосуточно)
Минская область: +375(17)270-24-01, +375(29)899-04-01 (круглосуточно)
Психолог ООЗиСГМ
Каральчук Т.И.