ТОЛЬКО ФАКТЫ:
- проблемы со зрением выявляются у одного ребенка из двадцати дошкольников и одного из четырех школьников;
- около 4-5% детей имеют проблемы со зрением и носят очки до начала периода обучения;
- распространённость близорукости среди учащихся в школах находится в пределах 25-30% и оценивается как высокая;
- среди девочек близорукость встречается чаще (30-32%), чем среди мальчиков (22-26%);
- ежегодный прирост детей с близорукостью составляет в среднем 5%;
- профессиональные ограничения по состоянию здоровья имеют от 20 до 40% школьников – подростков
- ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ ДЕТЕЙ НЕОБХОДИМО:
- Укреплять иммунитет ребенка
- Увеличить в рационе ребенка продуты с высоким содержанием витаминов А, группы В и С
- Больше времени проводить с ребенком на свежем воздухе, в хорошо озелененной местности
- Следить, чтобы дети не читали и не играли лежа
- Выделить место для занятий у окна с левосторонним освещением
- Обеспечить достаточное освещение рабочего (игрового) места; выбирать мебель, соответствующую росту ребенка
- Контролировать зрительное рабочее расстояние при чтении и письме (30-35 см)
- Приступать к выполнению домашних заданий только через 2 часа после окончания уроков, при этом делать десятиминутные перерывы через каждые 30-40 минут работы
- Смотреть телевизор на расстоянии 2-2,5 метра; время просмотра не должно превышать для детей дошкольного возраста — 30 минут, младшего школьного возраста -1 час, среднего -1,5 часа, старшеклассников -2 часа
- Контролировать время работы за компьютером: для учащихся начальных классов – до 15 минут в день, средних классов – до 30-40 минут, 10-11 классов – 2 раза по 30 минут, но не более 3 часов в день
- Ограничить общую продолжительность разговоров с использованием мобильных телефонов; не позволять ребенку разговаривать по сотовому телефону в автомашине, метро, поездах
- Организовать регулярное (не реже 1 раза в год) посещение ребенком офтальмолога
Помните, что зрение является одним из наиболее важных «подарков природы», благодаря которому мы воспринимаем 70-80% поступающей информации из окружающего мира.
Берегите свое зрение и зрение своих детей!
19.09.2024 подготовлено врачом – гигиенистом (заведующим отделением) отделения гигиены детей и подростков Лидского зонального ЦГЭ Натальей Савицкой